こんにちは! 久しぶりに友達に遊びに誘われてお出かけ楽しみ！って思っていたのですが、ココ最近ぐーたらしていたせいかお腹がだらしない… 急遽痩せなきゃ！ということで、こんにゃくとお粥の生活をしてみる事にしました。 ルールはシンプル。 お菓子系× ゼ…

今回も記事を読んでいただきありがとうございます。 今回は、私が実際に効果を感じた効率のいい運動法について紹介します！ 結論からいうと、ズバリ朝！ 厳密にいうと、朝ご飯を食べる前の空腹なタイミングです。 なぜその時間がいいのか詳しく見ていきまし…

皆さんこんにちは、ブログを読んでいただきありがとうございます！ 今回はダイエット食の第二弾、玄米について紹介してきたいと思います。 白米と比べて玄米のいいところは、大まかに ①低GI（血糖値が上がりにくい） ②食物繊維が豊富 ③不足しがちな栄養素が…

今回はダイエットに欠かせない食事管理について書いていきたいと思います。 ご紹介するのは、nosh(ナッシュ)です！ こちら、有名な美容系YouTuberのみきぽん(かわにしみき)さんも活用しています！ ダイエット食のイメージとしては、カロリーはもちろん糖質も…